「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」
そう断言するインテル・長友佑都選手。
「ダイエットしたい」
「腹を凹ませたい」
「腰痛を解消する」
「キック力を上げる」
「ぶれないカラダ」
「投げる力をつける」
「姿勢をよくする」
「疲れないカラダ」
という目的別のトレーニングメニュー
初心者から上級者まで無理なく、高い目標を実現できる至高の1冊
長友式トレーニング5つのポイント
1・体幹トレーニングで人生が変わる
2・継続できる立ったひとつの方法
3・脳を使いながら鍛える
4・自分の体を知る
5・連動しなければ意味がない
ワンランク上を目指したい人へ!
4つのストレッチと6つの上級トレーニング
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