2012年10月13日

仕事に効く、脳を鍛える



仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川SSC新書 (角川SSC新書)

1日15分、ゆっくり走るだけで、人生が変わる。
走ることで、脳の前頭葉、海馬、偏桃葉などが影響を受け、「仕事ができる」脳に変わっていく!
最新脳科学の研究により、脳トレより勉強より何より確実に脳を変えるのが『走る』ことと『有酸素運動』だと解明されてきた。
最新の脳と運動に関するエビデンスに加え、つらくないのに、脳と体に最大限のメリットをもたらすことができ、
いま注目を集める走法『スロージョギング』を紹介。

●第一章 人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング15の効果
●第二章 毎日15分自分のペースで走る
●第三章 走ることが脳に効く10の証拠
●第四章 スロージョギングでメタボも撃退!
●第五章 さらに仕事ができるようになる! 脳に効くエクササイズ
仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川SSC新書 (角川SSC新書)





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